آمادگی جسمانی چیست؟
آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی عمومی است و میتوان اینگونه تعریف کرد:
توانایی انجام گونه های مختلف از ورزشها، مشاغل و فعالیت‌های روزانه می‌باشد.
آمادگی جسمانی از طریق تغذیه مناسب، تمرینات درست جسمانی و با شدت متوسط و استراحت کافی به دست می آید.
تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت و زندگی فردی
آمادگی جسمانی چیزی بیش از توانایی های جسمی است.
طبق مطالعات انجام گرفته افرادی که دارای آمادگی جسمانی بالا هستند علاوه بر اینکه از نظر جسمی قوی بوده و استقامت خوبی دارند دارای عزت نفس بوده، از خود رضایت دارند و تعادل روحی و جسمی خوبی در آنان مشاهده می شود. بنابراین آمادگی جسمانی در کنار آمادگی روانی کامل می شود بنابراین شما نمی توانید از نظر روانی وضعیت خوبی نداشته باشید و خواهان یک بدن آماده از نظر جسمانی باشید زیرا این دو در کنار هم معنا پیدا می کنند.
فهرست مطالب:
آمادگی حرکتی چیست؟
معرفی مؤلفه های تشکیل‌دهنده آمادگی جسمانی
انواع قدرت
1- قدرت ایستا (ایزومتریک)
2- قدرت پویا (ایزوتونیک)
3- قدرت متغیر (ایزوکنیتیک)
استقامت عضلانی
انعطاف پذیری
عوامل موثر در انعطاف پذیری
ترکیب بدن
چابکی
تعادل
هماهنگی
توان
سرعت
زمان واکنش
پشتیبانی 24 ساعته :
09909994252
برچسب ها:
آمادگی جسمانی چیست تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت زندگی فردی آمادگی حرکتی چیست مادگی جسمانی انواع قدرت قدرت ایستا ایزومتریک قدرت پویا ایزوتونیک قدرت متغیر ایزوکنیتیک استقامت عضلانی انعطاف پذیر