طرح درس روزانه تك آموزشي شنا
مدت كلاس 80 دقيقه
افراد مبتدي :2 دبيرستان
تعداد كلاس :25 نفر
هدفها :
كسب مهارت آشنايي با آب ،
آموزش پاي كرال سينه ،
آموزش سينه دست كرال آموزش نفس گيري ،
هماهنگي كرال سينه ،
آموزش پاي كرال پشت ،
آموزش دست كرال پشت ،
هماهنگي كرال پشت ،
آموزش استارت،
ارزشيابي



آشنايي با آب، جلسه اول 1/9/86 ،مدت كلاس :80 دقيقه
هدف ها :
1-كسب مهارت آشنايي با آب (حيطه رواني –حركتي )
2- بحث در مورد استخر وآموزش فراگرفته شده است (حيطه شناختي )
3- بهبود نظم وانضباط با مراعات نوبت ديگران (حيطه عاطفي )
1-ابتدا مربي از بچه مي خواهد كه كفشهايشان را در آورده ودمپايي پوشيده وكفشها را به مسئول استخر تحويل دهند كليد را دريافت كنند ،مربي بچه ها را به سالن رختكن استخر راهنمايي كرده واز بچه هامي خواهد وسايل خود را داخل كمد بگذارند وتاكيد براينكه هر فرد لزوما از مايو وحوله خود استفاده كرده وآن را به ديگران ندهد .يكي يكي وبه نوبت دوش گرفته ووارد استخر شوند .
تذكر :مربي به فراگيران عنوان كند كه با شكم پر وبلافاصله پس از صرف غذا وارد استخر شوند .
1- آماده سازي (حيطه عاطفي )مدت به دقيقه (10 دقيقه )
تعويض لباس :
هركس بايد مايوي مناسب داشته باشد واگر كسي نداشت اجازه ورود راندارد
دوش گرفتن :
به ترتيب وارد شده وبا رعايت نوبت ديگران دوش بگيرند .
حضور وغياب :
حضور به موقع در كلاس وعدم غيبت در هر جلسه هر كس كه با تاخير وارد كلاس شوند بايد كنار استخر بنشيند واجازه ورود به آب راندارند وارد شدن به استخر با نظم وترتيب ورعايت قوانين استخر وكلاس .
2-آموزش مهارت (حيطه رواني –حركتي (45 دقيقه )
1- ابتدا فراگيران را در محوطه استخر راه بردن وقوانين استخر را شرح مي دهيم وقسمت كم عمق را نشان داده وبه فراگيران ياد آور مي شويم كه به هيچ عنوان در كنار استخرندوند وشوخي نكنند
5 دقيقه
2-از فراگيران مي خواهيم كه لبه استخر نشسته وپا رااز مچ به پايين داخل آب نموده با حركت پا روي آب ودايره هاي بزرگ وكوچك مي سازيم .
3- از فراگيران مي خواهيم خم شده وبا دست آب را با صورت خود پاشيده .يا با دس تآب را مثل باران بامحيط اطراف پخش كنند .
4- از فراگيران مي خواهيم با استفاده از نردبان وارد آب شده ودر هنگام خروج ازآب از نردبان گرفته وآهسته بالا بيايند.
تمام فراگيران را داخل استخر كم عمق برده وبه آنها مي گوييم كه بنشينند وبرخيزند به نحوي كه تمام بدن حتي سروصورت نيز داخل آب شوند خم شدن در آب وگذاشتن سر وصورت در آب وحركت دستها در حالات مختلف .
پاشيدن آب برروي سر وصورت همديگر .
(تاكيد به فراگيران كه در هنگام قرار گرفتن در آب حتما چشمهاي خود را باز نگه دارند ) 10 دقيقه




از فرا گيران مي خواهيم كه دوبه دو تقسيم شده ودر داخل آب روبه روي هم ايستاه وبا چشمان باز تعداد انگشتان فرد مقابل از زيرآب مشاهده نموده واعلام نماييد .5 دقيقه
واز فراگيران مي خواهيم سررا داخل آب كرده وسراميك هاي ته استخر را بشماريم 5 دقيقه




وبه فرا گيران مي گوييم كه به صورتي لي زدن تا انتهاي استخر بروند وبرگردند .10 دقيقه
به فراگيران مي گويم كه داخل استخر راه بروند ودر ضمن راه رفتن راه رفتن به طرف بالا پرش كنند ناانتهاي استخر برگردند 10 دقيقه
راه رفتن با گامهاي كوتاه وبلند 5 دقيقه
راه رفتن به پهلو 5 دقيقه
4- اجراي مهارت در حالت واقعي 15 دقيقه
فراگيران را به گروه هاي 5 تايي تقسيم كرده وبه آنها مي گوييم كه لي زدن تا انتهاي استخر به صورت مسبقه بروندومقامهاي اول هر گروه را مشخص مي كنيم 15 دقيقه
(ايجاد انگيزه براي بهتر كار كردن )
5- اختتام 10 دقيقه
پايان پذيرفتن فعاليتها
بحث در باره آنچه كه ياد گرفته اند (حيطه شناختي )
شستشو وتعويض لباس(حيطه عاطفي )با نظم وبه نوبت از استخر خارج شده دوش بگيرند
ادمه آشنايي با آب 3/9/86 جلسه دوم مدت به دقيقه 10 دقيقه
1-آماده سازي (حيطه عاطفي )
تعويض لباس مانند جلسه اول
دوش گرفتن مانند جلسه اول
حضور وغياب مانندجلسه اول
2- تمرينات عمومي وگرم كردن بدن 10 دقيقه
- به فراگيران مي گوئيم كه به صف شده دستان يكديگر را گرفته وبا گامهاي بلند وكوتاه تا انتهاي استخر بروند .
- وبا لي لي كردن برگردند 5 دقيقه
- از فرا گيران مي خواهيم كه ستوني پشت سر هم ايستاده وبه پهلو راه پروند 5 دقيقه
3- آموزش مهارت (حيطه رواني –حركتي )50 دقيقه
-به فراگيران مي گو ئيم كه دستهايشان را از ميله ي لبه استخر گرفته وسپس بيرون آب نفس گرفته سر را وآنرا در داخل بيرون بدهند .
-فلوتينك لاكپشتي :در قسمت كم عمق مي ايستيم .پس از نفس عميق بدن راجمع كرده ورانوها را در سطح آب بغل مي كنيم وچانه به سينه مي چسبد در اين حالت نيزسگيني بدن خودرا برروي آب رها مي كنيم 25 دقيقه








- از فرا گيران مي خواهيم كه پاهايشان رابه ميله لبه استخر متصل كرده وبه پشت در آب شناور شوند .10 دقيقه
- به فرا گيران مي گوييم كه همانطور كه پشت به آب شناور شده اند باپا به



پشتیبانی 24 ساعته : 09909994252

---

برچسب ها: طرح درس روزانه آموزشي شنا